Hvordan holder du deg i form?

02_i_form_01.mp3 Jeg kan snakke med andre om dagligdagse ting.

Etter middagen får beboerne på sykehjemmet kaffe og kjeks. Beboerne liker selskap, og Lydia snakker mye med dem. Mina Larsen på 85 år har sykdommen diabetes og kan ikke spise søte kjeks.

02_i_form_03.mp3
Mina: Du ser så glad ut!
Lydia: Gjør jeg? Jeg syklet til jobben. Kanskje det er derfor?
Mina: Ja, man får mye energi av å sykle. Spiser du sunt også?
Lydia: Ja, jeg spiser mye frukt og grønnsaker, og to dager i uka spiser jeg fisk.
Mina: Så godt at du passer på helsa! Men tar du tran?
Lydia: Ja, hver morgen. Jeg tar kapsler.
Mina: Jeg også. Tran er bra for hjertet mitt!
Lydia: Ja, da holder vi oss sunne! Liker du sunn mat også?
Mina: Ja, her på sykehjemmet har vi sunn og god mat. Men av og til har jeg veldig lyst på kaker og kjeks.; 02_i_form_04.mp3
Lydia: Se her! Jeg har tatt med kjeks for diabetikere.
Mina: Åh, så hyggelig! Tusen takk!
Lydia: Du må jo ha litt å spise til kaffen, du også!
Mina: Heldigvis har jeg sluttet å røyke!
Lydia: Ikke verst! Var det vanskelig å slutte?
Mina: Ja, det var det, men det er ikke bra å røyke. Men du, trener du ofte?
Lydia: Jeg trener tre dager i uka på Frisk treningssenter.
Mina: På treningssenter? Hvordan trener du der?
Lydia: Jeg løper på tredemølle, og jeg trener med apparater.

Uttrykk
02_i_form_05.mp3 Hva gjør du for å holde deg i form?	02_i_form_06.mp3 Jeg løper tre ganger i uka. / Jeg sykler til jobben.
02_i_form_07.mp3 Hva gjør du for å holde deg frisk?	02_i_form_08.mp3 Jeg spiser sunn mat. / Jeg tar tran. / Jeg sover åtte timer hver natt.
02_i_form_09.mp3 Spiser du sunn mat?	02_i_form_10.mp3 Ja, jeg spiser bare sunn mat. Jeg spiser mye grovbrød og grønnsaker. / Nei, jeg er ikke så flink. Jeg spiser mye usunn mat.
02_i_form_11.mp3 Hva kan du gjøre for å spise sunnere?	02_i_form_12.mp3 Jeg kan spise mindre fett og sukker. / Jeg kan spise grovt brød til frokost.
02_i_form_13.mp3 Stresser du mye?	02_i_form_14.mp3 Ja, jeg stresser altfor mye. / Nei, jeg stresser aldri.
02_i_form_15.mp3 Hvor ofte trener du? Hvor ofte pleier du å trene?	02_i_form_16.mp3 Jeg pleier å trene fire ganger i uka.