Jeg passer på helsa mi

02_helsa_mi_01.mp3 Jeg kan fortelle om noe jeg gjør.

Lydia serverer middag til beboerne. Hun spør om hun skal dele opp fisken for dem, og hun hjelper noen av dem med å spise. Etter middagen rydder Lydia og en kollega av bordet. De setter tallerkenene og glassene i oppvaskmaskinen. Lydia forteller kollegaen hva hun gjør for å holde seg frisk.

02_helsa_mi_03.mp3
Lydia: Før spiste jeg usunn mat og trente lite. Jeg var ofte trøtt og i dårlig humør. Nå prøver jeg og Jørgen å være sunne. Vi spiser sunn mat fordi det smaker godt. Vi bruker lite sukker og fett i maten. Vi spiser salat eller andre grønnsaker til middag hver dag, og jeg spiser ofte frukt mellom måltidene. Jeg går av og til tur om kveldene, og jeg trener på et treningssenter tre ganger i uka. Jeg trener fordi jeg vil holde meg i form, og fordi jeg får godt humør. Jeg får også mer energi på jobben.